sukka

Toda nuestra vida es una relación entre el placer y el sufrimiento.  Una cosa es cierta, hasta que el ser humano no empieza a sufrir, no busca el camino espiritual o la vía hacia la sanación.  Donde el placer termina, comienza el sufrimiento. Aún más, si perdemos el objeto de nuestro placer, nos embarcamos en el camino doloroso y transformador del sufrimiento. En muchos años que he trabajado en el mundo de yoga y meditación, encontré que la mayoría de mis alumnos comenzaron a practicar el yoga en los momentos críticos de su sufrimiento  tales como el divorcio, la muerte de un ser querido, la perdida de trabajo, un mal estado físico, la obesidad, los conflictos familiares y las enfermedades.

Con respeto al tema, quiero compartir una analogía hecha por uno de mis profesores de Ayurveda & Filosofía de yoga en Tailandia sobre la relación del sufrimiento y el placer. Tomando en clase un jugo verde lleno de pepinos, acelga, espinaca, jengibre y espirulina y poniendo una cara de asco, nos dijo: “Ven estudiantes, cuando tomo este jugo, sufro por el sabor terrible que tiene para obtener más placer de un cuerpo sano en el futuro. Por otra parte si tomara una botella rica del vino tinto, sentiría placer en el momento para después sufrir del mal estado mental y físico.”

Sus palabras siempre me recuerdan de la relación cercana y co-dependiente del placer y sufrimiento.  Mientras más placer sentimos,  más sufriremos en el futuro. No es sorprendente que algunas parejas ya desde el principio de su relación comienzan a sufrir por el miedo a no perder el amor que tienen, o que en la primera semana de las vacaciones en una isla tropical ya tristemente pensamos que pronto se acabará el placer volviendo a nuestra realidad.

Una de las preguntas grandes de la filosofía de yoga es cómo salir de este círculo vicioso de sukkha (placer) y dukha (sufrimiento).

La respuesta es simple (en teoría) – el desapego. El desapego de todo lo que me da placer y el desapego de lo doloroso, comprendiendo que los dos estados van a pasar en algún momento. Eso no significa que tenemos que vivir en modo “zombi” llenos de apatía e ignorancia por el mundo, sino que aprender cómo mantenernos en el momento presente y sentir todo el poder del ahora.  Aquí están algunas de las formas de cultivar el desapego:

  1. Cultiva la práctica de meditación como la forma de quedarte en el momento presente. La mente tiene la tendencia de preocuparse por el futuro o deprimirse por el pasado aunque el único momento que existe es el de ahora.
  2. Expresa tu gratitud por toda la experiencia en tu vida, la placentera y la dolorosa. Si aceptas lo desagradable en tu vida como la parte integral de ella, menos sufrirás cuando se acaba algo que te produce placer.
  3. Acepta la impermanencia de la vida y que todo tiene su comienzo y termino.
  4. Tenga compasión para los demás. Es fácil caer en la ansiedad del ego que nunca está completamente feliz y te hace creer que siempre necesitas algo más. Cuando tu atención cambia hacia el ayudar a los demás tu ansiedad desaparece.
  5. Encuentra tu misión y haga pasos diarios para lograr tus sueños pero no te fijas en el resultado sino que el proceso. La vida casi nunca resulta exactamente como hemos pensado.
  6. Ten fe en el flujo de la vida y acepta que eres pequeño antes de ella. La humildad es una de las mejores formas de callar el ego que depende de los méritos y placer y condena el fracaso.

 

Written by Ivana Jelincic-Atkinson

Ivana se especializa en Power & Ashtanga Vinyasa Yoga, Pranayama, Meditación, Constelaciones Sistémicas Progresivas y Wellness. Ella se dedica a guiar y educar a las personas hacia su propia transformación a través de la consciencia corporal, mental y emocional. Ivana es de Croacia pero nacida en Nueva Zelanda. Su vida y experiencia profesional se extienden internacionalmente, entre ellos Canadá, Croacia, Portugal, Tailandia, Indonesia, China y Chile. Ivana se graduó en Administración y Gestión de Hotelería y Turismo, es profesora de Inglés certificada (TEFL Basic, TEFL Advanced, UDEC Blended Method, Berlitz Method Instructors’ Training) y Maestra de Yoga con certificados internacionales de Yoga Alliance (RYT 200, RYT 200, RYT 500). Desde 2016 ella sigue perfeccionándose en forma continua en Consultoría de Constelaciones Familiares y Progresivas. Desde la infancia y antes del entrar el mundo del yoga Ivana se dedicaba a la práctica y enseñanza de ballet y danza que hoy día incorpora en su enseñanza del yoga. Perfil profesional completo en http://www.linkedin.com/in/ivana-jelincic-atkinson La última de una serie de formaciones en Yoga y Pranayama cumplió en el renombrado Instituto Centered Yoga Thailand – Samahita Retreat en Koh Samui, Tailandia bajo la tutela de los maestros mundialmente reconocidos, Paul Dallaghan y O.P. Tiwari. Ivana ha pasado cinco años en Asia , donde primero trabajó en el mismo Instituto de Yoga como directora de bienestar y profesora de yoga. Después de Tailandia y en el rol de Directora de Desarrollo Empresarial, & Profesora de Yoga, trabajó para el lujoso resort Svarga Loka Ubud – Bali, Indonesia, durante su fase de pre-apertura (2013-2014). Como parte de su tarea de crear un resort de bienestar, artes marciales y yoga, tuvo que sumergirse en la práctica de Bangau Putih Silat – el arte marcial Indonés y su técnica hermana de curación, Tao Kung. También, hizo varios cursos y retiros de Meditación Silenciosa (Vipassana) y la Meditación para la Salud bajo la tutela del famoso maestro Indonesio Pak Merta Ada en su Instituto Bali Usada. En 2015, se trasladó a Beijing, China, donde enseñaba Inglés, Yoga y cursos del manejo del estrés, en las Escuelas de The Walt Disney Company y enseñó yoga en el eminente Westin Beijing (2014 -2015).Ivana blog estilo En el principio del 2016, se trasladó a Chile, donde tuvo el honor de enseñar Inglés en la Universidad de Concepción y al traslado permanente a Santiago en 2017, Ivana fundó Suvita Yoga & Bienestar. Todos estos conocimientos relativos al yoga, meditación, técnicas de respiración, constelaciones progresivas, lenguaje y bienestar están integrados en sus clases, consulta y talleres.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.